为什么人习惯关灯睡觉

更新于：2023-10-29 10:37:03

　　因为夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种光压力，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。无光线干扰、吃得不过饱、室内温度适宜、空气清新是有利于睡眠的必要条件和环境。这五项中光线是第一位的。所以人需要关灯睡觉。

　　有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常规。