末伏是几月几号2020

2020末伏是哪一天：8月15日，星期六，农历六月廿六

2020年末伏从8月15号开始，到8月24号结束，是三伏天的最后一伏，此时已经进入夏末，天气没有中伏那么热了，代表着伏天的结束。

2020年末伏的具体时间

末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)

第1天2020年8月15日

第2天2020年8月16日

第3天2020年8月17日

第4天2020年8月18日

第5天2020年8月19日

第6天2020年8月20日

第7天2020年8月21日

第8天2020年8月22日

第9天2020年8月23日

第10天2020年8月24日

末伏代表什么

伏即为潜伏的意思。三伏天的伏就是指伏邪，即所谓的六邪(指风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪。

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

1、末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。

3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。

4、很多人认为末伏既然是最后一个阶段，天气应该就不热了。其实，末伏白天还是很热的，要注意防秋老虎。

末伏的注意事项

1、适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口，以微汗为宜。

2、解暑降温有度，切忌盲目贪凉。

3、要合理安排个人起居，保证适当的睡眠和休息

4、在暑湿季节里，豆类食品之所以比较受欢迎，是因为豆类食物大多性味甘平，富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质，有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季，豆类食物可以为人体补充足够的营养。

5、伏天气温高，机体能量消耗大，加上食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降。头伏、中伏时抵抗力透支过多，而末伏不少人可能疏于保健，容易导致胸闷、气短，甚至被暑热击倒，出现中暑或者热伤风。

6、末伏清补，以健脾利湿为主，可适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

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