今天是三九第几天三九天养生要注意哪些

更新于：2022-05-02 14:43:40

2022年三九：2022年1月8日-1月16日

第一天：2022年1月8日

第二天：2022年1月9日

第三天：2022年1月10日

第四天：2022年1月11日

第五天：2022年1月12日

第六天：2022年1月13日

第七天：2022年1月14日

第八天：2022年1月15日

第九天：2022年1月16日

三九天从冬至后的第19天开始算起。每九天为一&九&，第一个九天叫&一九&,第二个九天叫&二九&，第三个九天叫&三九&，第四个九天九天叫&四九&，第五个九天九天叫&五九&，依此类推，一直到&九九&，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时就会&九尽桃花开&、&春深日暖&了。

三九天养生要注意哪些

最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易&生病&。

1、血管遇冷易变脆

冬天是心脑血管的&魔鬼季节&，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。

2、心脏最怕温差大

冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

3、雾气最伤肺

冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。

4、胃代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。

5、前列腺也会得&感冒&

受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。

6、鼻子病菌易入侵

鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的&屏风&作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。

7、耳朵御寒力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有&冻得头疼&的感觉。

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