慢跑消耗多少卡

更新于：2023-12-29 11:32:34

　　慢跑每半小时消耗热量三百卡，可使人体全身得到锻炼，对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环。

　　慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

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