跑步前喝豆浆好吗

更新于：2023-12-29 11:20:33

　　跑步前喝豆浆不好。运动前摄入豆制品会造成腹内积气不利于消化，会引起腹胀，影响运动效果，运动半小时后再进食用餐。所以跑步前喝豆浆对身体不好，最好是跑完步后再喝。运动完后最好是喝一杯低脂豆浆，高蛋白质能修补肌肉，还能加速身体代谢，高纤也能增添饱足感，从而达到减肥的效果。