骑车能锻炼跑步吗

更新于：2023-12-05 11:39:10

　　骑车不能锻炼跑步。因为跑步和骑车锻炼的肌肉不同。跑步主要锻炼臀大肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌；骑单车主要的是臀部臀大肌、大腿前部股四头肌和大腿后面股二头肌。由于跑步是直接腿部受力，而骑单车有链条分力，所以相同距离跑步的锻炼效果更佳。