吃杏仁的好处与坏处

吃杏仁的好处

1、由于杏仁里面富含蛋白质和钙质，而蛋白质和钙质都有利于成长。 想让自己的小孩健康地成长不妨可以给小孩吃一些杏仁哟。效果很好的。

2、杏仁具有补充能量的特性。特别适合喜欢户外活动的爱好者。在外活动的时候随身携带一些杏仁，时不时地进食一些可以为你补充能量。

3、 杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸。所以对减肥有着明显的效果，一些想减肥的朋友们可以试一下哟！平常大家都比较喜欢吃零食的，以后可以买葱尤驶乩吹绷闶吵跃涂梢粤恕

吃杏仁的坏处

1、杏仁内含有氰化钾，它是一种剧毒化合物。生吃是会中毒的，所以我们不要生吃。

2、孕妇不易食用杏仁。

3、吃多了很容易上火。

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