中医养生口诀-让你养生简单又易懂

　　现在的社会，不管是什么病都会有出现，这跟我们平常所吃的食品，喝的水，呼吸的空气等等都是息息相关的。所以现在的人对以养生还是比较关注的，因为没有健康的身体，就没有活着的意义。那么，跟随小编一起来看看中医养生口诀，让你养生简单又易懂。

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　　中医养生口诀

　　头为精明之府，日梳五百把病除。

　　脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。

　　日咽唾液三百口，保你活到九十九。

　　日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。

　　朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落。

　　随手揉腹一百遍，通和气血裨神元。

　　人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

　　消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高。

　　安心静坐延年寿，调身调息加调神。

　　中医养生智慧：古人养生九口诀

　　一德养生法：明代养生家吕坤说：仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

　　二字养生法：宋代文学家苏东坡认为，养生在于安、和二字。安即静心，和即顺心。安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。就是说，一个人对世界万物要有安和心态，以达到物我两相宜之养生境界。

　　三戒养生法：孔子曰：君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。意指养生非一朝一夕，乃贯穿于人的一生，要行为检点，了解得失。

　　四法养生法：明代医学家万密斋提出养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。即从保健的角度说，养生要遵从自然规律，并克服不良心态。

　　五知养生法：宋代名人周守忠说：知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。五知养生，勿要使七情六欲宣泄。

　　六节养生法：明代医学家汪绮石说：节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。养生重在养身，养身即养好人的精、气、神。

　　七食养生法：清代养生家石成金指出：食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。

　　八乐养生法：石成金认为人生之乐是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。高尚、适宜的休闲方式，也是一种养生方法。

　　九思养生法：孔子曰：君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。思无邪，养正气，养正气，乃养生之精神。

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