莴笋-上汤莴笋的做法

　　1、作用

　　2、配料

　　3、温水

　　4、切条

　　5、加调料

　　经验步骤：1上汤莴笋的功效与作用：抗衰老、治胃癌、降低胆固醇保护心血管、清热解暑。配料：茄子2个豆豉1/2汤匙蒜3瓣甜面酱1汤匙彩椒少许葱少许姜少许生抽1汤匙麻辣酱1汤匙白糖2克淀粉2汤匙食用油10克

　　2黑木耳用温水泡开，洗净

　　3莴笋去皮洗净，切条待用

　　4热锅凉油下洋葱炒香后，再放莴笋、木耳、汤料、少许清水

　　5待莴笋熟时加调料、红椒调味，出锅前用淀粉加清水勾薄芡。莴笋不用煮太熟，煨上味就行了。

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