山药玉米排骨汤做法步骤

玉米排骨汤原料

小排骨，生果玉米，胡萝卜，山药，盐，姜片

山药玉米排骨汤

玉米排骨汤方法

1、小排骨洗净，飞水;

2、锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火;

3、焖煮45分钟后，参加胡萝卜，玉米续煮10分钟;

4、参加山药，连续焖煮5分钟;

5、出锅前加适量盐调味便可。

玉米排骨汤适用人群

妊妇

健康提示

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质都对比富厚。它特有的胶质卵白占3D00，球蛋白以及白蛋白占20%--22%。因为黄玉米中含有维生素A，对于人的智力、目力都有益处。玉米脂肪中的维生素较多，对于防备细胞氧化、朽迈有好处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于解除便秘，有利于肠的康健，也间接有利于智力功效的开辟.有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸构成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸重要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。

《山药玉米排骨汤做法步骤》阅读地址：http://manhuadou.com/609197/