祛湿粥的做法有哪些

1、薏米红枣粥

做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少量。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用净水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，参加净水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮历程中细致用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，参加几颗冰糖，还可根据小我私家喜欢参加木樨、蜂蜜等，冰糖彻底化后便可盛出食用。

效用：薏米是优良的祛湿利水食材。薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

2、茯苓粥

做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一块儿放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后参加盐、生姜粒多少，搅匀即成。天天迟早各服用一次，依据口胃可参加红糖。

效用：恒久食用可起到利水渗温、健脾祛湿的效用，对付慢性肝炎也有肯定的疗效。

3、薏米红豆粥

做法：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量净水，烈火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少量冰糖调味，会越发甜蜜。

效用：可以或许消灭体内的湿气，健脾胃，非常适合春天体内湿气较重的人食用。

4、参芪粥

做法：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒藊豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、藊豆炒至微黄，红枣去核，用净水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒藊豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

效用：黄芪、党参拥有健脾益气的作用，薏米、藊豆可以或许祛湿，做成可以或许养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身材不适。

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