桃胶红枣枸杞糖水的做法

步骤1

起首把桃胶泡发12个小时，银耳泡发半个小时

步骤2

桃胶泡发后挑出杂质，肯定要挑喔。便是黑黑的工具。银耳撕成一小朵一小朵。

步骤3

锅里放水大火烧开，先放入红枣枸杞。我家人都不太喜好吃红枣以是我放的对比少。

步调4

十分钟后放入桃胶～

步骤5

末了放入银耳，小火炖～半个小时。然后放入糖。可以白糖也可以黄糖。

步骤6

末了出炉啦～香馥馥，再参加炼奶大概牛奶都可以。也可以不加。

小贴士

熬制的时间不克不及急，要小火逐步煮，味道才会出来。要是喜好吃稠一点的水就不消太多，要是喜好稀一点的就可以放多一点。

功效:

1.加强体力

人体中的细胞以及构造中都含有大量的蛋白质，蛋白质不然而人体中的首要构成身分照旧人体内部多种运动的参与者，蛋白质是人体的生命之源，食用桃胶能为机体增补蛋白质，加强机体内部的构造的合成，有强体健身的作用。

2.控血糖、降血脂

桃胶重要是多种单糖的聚合体以及不饱和脂肪酸，用清水泡发后煮成粥食用，能增添血液中的单糖含量以及不饱和脂肪酸的含量，对于血糖的节制以及降血脂都有肯定的资助。

3.美容养颜

人体皮肤的朽迈以及自由基有直接瓜葛，皮肤的弹性以及胶原蛋白有关，人体内的胶原蛋白不敷时，便会涌现皮肤的弹性降落，涌现皱纹等，桃胶中含有较多的植物胶原蛋白，适量的食用桃胶能有用的增补机体的胶原蛋白，对于皮肤弹性的降落有防治效果。

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