香蕉稀饭的功效和作用

香蕉的功效作用有哪些

防备高血压：常吃香蕉可防备高血压，由于香蕉可提供较多的能低落血压的钾离子，有低制钠离子升压及破坏血管的作用。

防备委顿，祛病延年：香蕉中含有多种营养物资，并且含钠量低，不含胆固醇，食后既能提供人体种种营养素，又不会令人发胖。因而常食香蕉有益于大脑，防备神经委顿，尤为适宜于老年人食用。

防治胃溃疡：据当代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到掩护，进而起到防备以及医治胃溃疡的作用。此外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来医治胃溃疡，但服用此药后每每会诱发胃溃疡出血。因而，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到掩护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长孳生，孕育发生更多的黏液来维护胃粘膜屏蔽的厚度，使溃疡面不受胃酸的腐蚀。

防备便秘：香蕉所含的食品纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因而可防治习惯性便秘。

消炎：民间以为，将香蕉涂抹一些盐来食用可医治咽喉痛苦悲伤。

为人体增补热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因而是增补体办的佳品。

防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入眠，由于香蕉含糖量高，碳水化合物能增添大脑中5-羟色胺化学成分的活气，可以催人入睡。

香蕉熬稀饭

要是用香蕉熬稀饭些想必也是一道康健养分又鲜味的美食了,香蕉也是种常见的生果它有它奇特的香气,在熬成稀饭的时间不但能闻到稀饭的香味还能闻到香蕉的香味,想象就觉的这香蕉稀饭粥应该很好吃.

根本做法：

1.将香蕉剥去外皮,撕掉筋,切成丁.

2.粳米淘洗洁净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水份.

3.取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,待粥将成时,参加香蕉丁、冰糖,再略煮半晌,便可盛起食用.

三、香蕉粥

质料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量.

制作:大米洗净,放砂锅内煮粥,煮至600毫升摆布,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,配合煮成粥,待凉后,枵腹食用.

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