霜降进补可以吃什么食物

更新于：2023-04-06 14:07:58

1、霜降进补可以适当多吃些山药、莲藕、荸荠、雪梨、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物。

2、此外，进补要根据体质选择食材。寒性体质人群，一般可以选择温补类食品，如牛肉、羊肉等；而阴虚体质的人群就不适合吃太多温补类食物，应以补脾胃为主；年老体弱者则应以补气补血为主，可以加人参、红枣、山药、龙眼等做成药膳食用，等等。