怎么减小肚腩上的赘肉-怎么减小肚腩

1、 练习平板支撑动作，可以有效收紧全身肌肉，减少腹部，不论场地，随时随地都可以进行。

2、 通过练习呼啦圈，可以按摩腹部腰部，通过转呼啦圈，还可以锻炼腰部、臀部、腹部肌肉，有效减肚子。

3、 跑步是一项全身运动，不仅能减肚子，还能强身健体。倒立是减肚子的有效方法，对心血管系统也有好处。

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