薏米和赤小豆怎么煮粥

　　红豆薏米粥的做法：1、泡豆子：先提前将赤小豆泡三四个小时;2、清洗煮粥：将泡好的豆子清洗干净，接着将薏米和豆子放入压力锅，加水;3、开始煮粥，压力锅调至煮粥模式，20分钟就煮好了。如果喜欢甜食的话，可以适度放入糖。

　　红豆薏米粥怎么做

　　1、 泡豆子

　　先提前将赤小豆泡三四个小时，将豆子泡发，因为赤小豆和薏米都是比较难熟的，提前泡发方便之后煮粥。

　　2、 清洗煮粥

　　将泡好的豆子清洗干净，多拿水冲洗几次，将薏米和豆子放入压力锅，加入适量的水

　　3、开始煮粥

　　将电压力锅调至煮粥模式，开始煮粥，20分钟左右粥基本就处于粘稠状态，这个时候继续焖几分钟就可以开锅食用了。

　　红豆薏米粥具有很好的祛湿效果，如果想要快速有效的祛湿，还应注意：1.少吃生冷的食物，特别是夏天少吃冰镇西瓜等;2.远离潮湿的环境，夏天要减少待在空调房内;3.要保持合理的运动，通过运动促进代谢，将湿气排除体外。

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